Chakra Meditatie

Inmiddels is mediteren een algemeen bekend begrip. Meditatie gaat vaak gepaard met yoga. Hierbij wordt er tijdens een yoga sessie aan het begin en/of einde een stukje stilgezeten. Door het stilzitten ontstaat er een moment waar je in jezelf kunt keren en jezelf kunt observeren. Dit kan op meerdere manieren gedaan worden. Een van die manieren is ‘Chakra meditatie’. Maar wat houdt chakra meditatie precies in?

De zeven chakra’s

Wat zijn chakra’s eigenlijk? Chakra’s zijn de 7 energieknooppunten die zich bevinden in je lichaam en vormen samen een ‘energiecentra’. Chakra betekend ‘wiel’ in het Sanskriet, dus je kunt ze ook zien als energiewielen die continue draaien. Elk van deze knopen hebben een eigen werking voor lichaam en geest.

1^e chakra – De Wortelchakra (rood)

Muladhara in het Sanskriet. Deze bevind zich bij het stuitje, aan het uiteinde van de ruggengraat. De wortelchakra zorgt ervoor dat je geaard bent en je je daardoor stabiel voelt.

2^e charka – De Sacraalchakra (oranje)

Swadhistana in het Sanskriet. Deze chakra bevindt zich in de onderbuik, onder de navel. De sacraalchakra staat voor het kunnen uiten van je emoties en voor je seksualiteit.

3^e chakra – De Zonnevlechtchakra (geel)

Manipura in het Sanskriet en wordt ook wel de solar plexus genoemd. Deze staat voor je wilskracht en zelfwaardering.

4^e chakra – De Hartchakra (groen)

Anahata in het Sanskriet. De hartchakra staat voor liefde, vriendelijkheid en geborgenheid. Het zorgt ervoor dat je in staat bent een harmonieuze relatie aan te gaan.

5^e chakra – De Keelchakra (blauw)

Vishuddhi in het Sanskriet. De keelchakra staat voor het communicatief kunnen uiten van jezelf. Omdat deze chakra zich bevindt tussen de hart en het hoofd functioneert het als een bemiddelaar tussen het denken en voelen.

6^e chakra – Het Derdeoogchakra (indigo)

Ajna in het sanskriet. Deze chakra bevindt zich op het voorhoofd en staat voor je geweten. Ook helpt deze bij het visualiseren en fantaseren bij bepaalde gedachtes.

7^e chakra – De Kruinchakra (violet)

Sahasrara in het Sanskriet. De kruinchakra bevindt zich op het bovenste punt van het hoofd. Deze chakra zorgt voor een optimale doorstroming van alle energiebanen. Ook staat het voor bewustzijn en wijsheid.

Wat is chakra meditatie?

Normaal gesproken zijn de chakra’s open en in balans met je lichaam en met elkaar. Maar het kan zijn dat een of meerdere geblokkeerd, niet actief genoeg of juist té actief zijn. Om deze energieknooppunt weer in balans te brengen kun je mediteren.

Tijdens een chakra meditatie leg je je focus op een van de chakra’s om zo op jezelf te reflecteren en opkomende gevoelens en emoties te verwerken. Hierdoor help je ook angst, verdriet en depressieve gevoelens mee weg te werken.

Om jezelf te helpen kun je in je omgeving spullen plaatsen en gebruiken. Zoals een meditatiekussen voor comfort en een meditatie/chakra wierook om je tot rust te brengen.

Hoe werkt chakra meditatie?

Begin met het visualiseren van de chakra die jij wilt openen. Je kunt dit voor je zien in de vorm van een kleur, een licht of een bloem. Door je aandacht naar de visualisatie van de chakra te brengen is het makkelijk deze te openen of te sluiten. Probeer alle opkomende gedachtes te observeren zonder emotie. Bedenk daarna hoe je je erbij voelt en probeer dit te verwerken.

Wil dit niet meteen lukken? Maak je dan geen zorgen, je kunt dit namelijk net zo vaak doen als je wilt. Het gevoel wat je erbij hebt is de basis. En zolang dat gevoel goed is kun je gerust de meditatie chakra toepassen.

Namasté