Binnen de Ayurveda verwijst Neti naar het spoelen van de neus.
Een diepe vrije ademhaling is een van essentieel belang voor het welzijn van lichaam en geest. Het houdt het hoofd koel en voorziet het lichaam van zuurstof terwijl afvalstoffen met iedere uitademing weer worden weggevoerd. Andersom wordt het effect van een vernauwde ademhaling onderschat. Het reinigen van de bovenste luchtwegen, de neus- en bijholten van verkleefd slijm, stof en allergenen middels spoeling met een neti pot kan een bevrijdende oplossing zijn.

Binnen de Ayurveda is het spoelen van de neus even gebruikelijk als het poetsen van je tanden. De methode kan zowel preventief gebruikt worden als voor genezing. Een isotone of fysiologische zoutoplossing, Himalayazout of zeezout worden het sterkst aangeraden, tezamen met steriel water (of gekookt en afgekoeld kraantwater).

Het werk als volgt: Je vult de neti pot/ neusspoelkannetje met lauwwarme zoutoplossing en kantelt het hoofd naar de zijkant. Je laat de zoutoplossing via het hoogste neusgat naar binnen stromen. De bedoeling is dat de oplossing er via het andere neusgat weer uitstroomt. Hierna snuit je de neus na om er zeker van te zijn dat het overgebleven vocht uit de neus verdwijnt.

Het gaat om een keramisch neusspoelkannetje en is verkrijgbaar in meerdere kleuren. Bovendien is hij vaatwasserbestending.