•   
  •   

Meditatie

Alle prijzen worden getoond excl. BTW

Meditatie

 Meditatie is een vorm van aandachtigheid die om een zekere mate van concentratie vraagt, welke je simpelweg kunt versterken door dagelijks te oefenen.

Meditatie bestaat in vele vormen en is een pad zonder doel. Toch is het resultaat een ontspannen lichaam en een lege geest. Het is het oordeelloos observeren van de eigen geest en alle moeilijke bochten waarin deze zich wringt. Je traint je aandachtspier om gefocust te zijn en vergroot hiermee je concentratieboog. Zo leer je om je niet te laten afleiden door de gedachtes die je geest produceert.
Je brengt jezelf in een bewustzijnstoestand waarbij je met je aandacht volledig gefocust bent op iets in het hier en nu. De adem is hierbij een veelgebruikt anker, juist omdat ademhalingen in het verleden en de toekomst nog niet of niet meer bestaan. De in- en uitademing zijn het meest presente dat je hebt. Bovendien draag je, je adem altijd en overal bij je waardoor je oefeningen altijd overal kunt uitvoeren: thuis, op je werk of onderweg. Maar ook het reciteren van mantra’s, het doen van visualisatie-oefeningen, het inkleuren van mandala’s, het staren naar het vlammetje van een waxinelichtje of je overgeven aan een diep gebed kan werken. Zo vindt een ieder voor zichzelf uit wat voor hem/haar werkt. Wordt je toch afgeleid? Geen probleem: merk het op en breng jezelf weer vriendelijk terug naar het hier en nu.

Mindful lifestyle

In het Westen maakt meditatie op het moment een opmars in een moderne variant waar het onderdeel is van een mindfulness-lifestyle. Toch is deze manier van leven al duizenden jaren oud en vooral bekend van de vorm waarin zij voorkomt in boeddhistische en hindoeïstische stromingen.
De afgelopen jaren is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecteneffecten, met name bij ziekte als vervanging van medicatie. Ze komt dan ook uit de test als geschenk aan jezelf. Omdat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn, kent meditatie vele gezondheidsvoordelen voor beide. Door je hoofd ‘’leeg’’ te maken stop je voor enige tijd met nadenken, met als gevolg dat onder andere de hoeveelheid stresshormonen afnemen en je afstand kunt nemen van je denken. Dit geeft inzicht en verheldering: een heerlijk licht gevoel.

Meditatiekussens en klankschalen

Oefeningen kunnen zittend, liggend en zelfs staand uitgevoerd worden. In het assortiment van Eastern Trading Agencies vind je accessoires die bedoeld zijn om je te ondersteunen en in de juiste staat van zijn te brengen. Denk hierbij aan meditatiekussens en klankschalen. De poefjes/kussens zijn bedoeld om het zitvlak ergonomisch te ondersteunen tijdens zittende oefeningen. Sommigen zijn simpel vormgegeven, anderen zijn gedoopt in de meest hippe prints. Bovendien kun je nu ook fleurige kinderkussens bestellen voor de allerkleinste.

Klankschalen zijn een populair instrument tijdens massages en helpen te focussen. De vibraties die in de klankschaal worden geproduceerd zijn dusdanig intens dat ze dwars door ons lichaam gonzen. Omdat ons lichaam voor 70% uit water bestaat, resoneren onze cellen mee.
Door velen wordt deze innerlijke massage ervaren als diep ontspannend.

x